Vidéos

Faisons la liste de ces erreurs courantes qui ruinent vos efforts, et voyons ensemble comment les éviter !

Je vais vous expliquer pourquoi les longues pauses sont plus efficaces et comment choisir sa durée exacte de repos entre deux séries.

Vous en avez peut-être marre qu’on trouve votre ventre “mignon” et voulez vous débarrasser de cette graisse abdominale accumulée...

je vous propose qu’on voit ensemble ce qui vous correspondrait le mieux entre un entraînement full body ou split routine.

Pour les sportifs qui se demandent souvent comment obtenir de beaux abdos visibles....

Porter plus lourd, porter plus de fois, se reposer plus longtemps… C’est un vrai casse-tête. Je vais vous aider à y voir plus clair.

Le jeûne intermittent n’a rien de restrictif ! Cela dit, je vais vous expliquer comment s’alimenter au mieux quand on suit ce mode de vie.

Vous vous demandez s’il est possible de donner un petit coup de pouce à sa perte de poids en faisant sa séance cardio à jeun

Voyons comment organiser votre activité sportive sans impacter les bienfaits du jeûne, ni vos performances sportives.

Nous allons voir pourquoi l’eau est si indispensable pour un jeûne qui se passe bien.

On va voir ensemble ce qui rend plus difficile la pratique du jeûne intermittent quand on a une alimentation riche en glucides.

Alors si le jeûne intermittent est une bonne idée quand on est une femme.

Vous n'êtes pas étranger aux changements d’humeur qui peuvent survenir lorsqu’on suit ce type de régime.

Les ados peuvent suivre un jeûne, mais ce à quoi il faut particulièrement faire attention quand on est en pleine croissance

Il y a souvent 4 grandes raisons qui conduisent à l’échec, et on en parle tout de suite.