Le guide complet et pas-à-pas de la musculation spécial femme (ce que dit la science)
Voici un guide complet pour comprendre pourquoi les femmes aussi devraient se muscler, et comment faire. On va parler santé et nutrition
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Nutrition, Jeûne intermittent et Musculation
L'information validée par la science
Le dossier du mois
The Latest News
- 10 sept. 2022
7 erreurs de cardio qui vous font prendre du poids d’après la science
Faisons la liste de ces erreurs courantes qui ruinent vos efforts, et voyons ensemble comment les éviter !
- 9 sept. 2022
Longue ou courte pause entre deux séries pour prendre du muscle d'après la science
Je vais vous expliquer pourquoi les longues pauses sont plus efficaces et comment choisir sa durée exacte de repos entre deux séries.
- 23 mai 2022
8 astuces pour perdre sa graisse du ventre (graisse abdominale) à l'aide de la science
Vous en avez peut-être marre qu’on trouve votre ventre “mignon” et voulez vous débarrasser de cette graisse abdominale accumulée...
- 17 mai 2022
Entraînement complet full body ou split routine ciblée d'après la science.
je vous propose qu’on voit ensemble ce qui vous correspondrait le mieux entre un entraînement full body ou split routine.
- 14 mai 2022
8 aliments que vous ne devez pas manger si vous voulez des abdos en tablette de chocolat
Pour les sportifs qui se demandent souvent comment obtenir de beaux abdos visibles....
- 7 févr. 2022
Répétitions et résultats : faut-il en faire plus ou moins ? - Ce que dit la science
Porter plus lourd, porter plus de fois, se reposer plus longtemps… C’est un vrai casse-tête. Je vais vous aider à y voir plus clair.
- 25 janv. 2022
Peut-on manger tout ce qu’on veut avec le jeûne intermittent d'après la science ?
Le jeûne intermittent n’a rien de restrictif ! Cela dit, je vais vous expliquer comment s’alimenter au mieux quand on suit ce mode de vie.
- 10 juil. 2021
Faut-il pratiquer le cardio à jeun pour perdre plus de poids selon la science ?
Vous vous demandez s’il est possible de donner un petit coup de pouce à sa perte de poids en faisant sa séance cardio à jeun
- 4 juil. 2021
Trouver le moment idéal pour sa séance de sport quand on pratique le jeûne intermittent
Voyons comment organiser votre activité sportive sans impacter les bienfaits du jeûne, ni vos performances sportives.
- 1 juil. 2021
L’eau est la meilleure alliée du jeûne intermittent, voici pourquoi d’après la science
Nous allons voir pourquoi l’eau est si indispensable pour un jeûne qui se passe bien.
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