26 sept. 2022Ces 4 mauvaises habitudes qui augmentent l’œstrogène chez les hommes d'après la sciencePassons en revue 4 mauvaises habitudes à éliminer pour éviter l’augmentation de vos taux d’œstrogènes.
9 sept. 2022Longue ou courte pause entre deux séries pour prendre du muscle d'après la scienceJe vais vous expliquer pourquoi les longues pauses sont plus efficaces et comment choisir sa durée exacte de repos entre deux séries.
17 mai 2022Entraînement complet full body ou split routine ciblée d'après la science.je vous propose qu’on voit ensemble ce qui vous correspondrait le mieux entre un entraînement full body ou split routine.
7 févr. 2022Répétitions et résultats : faut-il en faire plus ou moins ? - Ce que dit la sciencePorter plus lourd, porter plus de fois, se reposer plus longtemps… C’est un vrai casse-tête. Je vais vous aider à y voir plus clair.